Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Выходные – это время отдыха от работы и максимального расслабления. Однако приятно, когда выходные не только для отдыха, но и для тех дел, на которые не хватает времени в течение недели. Чтобы выходные принесли максимальную пользу можно совместить их с физической активность.

Фитнес

Если в течение недели у вас не остается времени на фитнес, то можно уделить этому достаточно времени в выходные, при этом приобщить к этому занятию всех членов семьи. Пожалуй, самым простым и приятным вариантом могут стать активные прогулки на свежем воздухе.

Танцы

Еще один приятный способ сделать выходные спортивными – это танцы. На танцы вы вряд ли отправитесь вместе с любимым, однако отдохнуть душой и выбросить все лишние мысли из головы уж точно получится. Приятным бонусом является и тот факт, что занятие танцами – это отличный способ расхода лишних калорий. Выберите для себя подходящий стиль танцев и отрывайтесь от души!

Ходьба

Если же проблемы с лишним весом одолевают ваши мысли практически всегда, а времени на занятия в будни нет, то тренировки в выходные дни являются настоящим спасением. Ходьба на тренажерах, занятия со скакалкой, мячом, йога, пилатес или кардиотренировки – это очень полезно и наверняка положительно скажется на вашей фигуре и настроении.

Бассейн

А если от работы за компьютером у вас частенько болит спина и ноет шея, то очень полезно посещать бассейн. Плаванье очень хорошо расслабляет мышцы спины, при этом регулярные занятия позволяют крепить мускулатуру. Кроме того, во время плаванья повышается иммунитет и вырабатываются эндорфины (гормоны радости), поэтому осенняя депрессия вам будет нипочем.

Релакс

После таких активных выходных также обязательно расслабится и отдохнуть в спокойствии. Например, можно организовать домашний кинотеатр и устроить просмотр фильма http://lostfilms-tv.cc всей семьей или дружной компанией. Отдыхая за просмотром интересного фильма, абсолютно каждый человек отвлекается от ежедневных проблем и рутинных забот. С помощью документального фильма можно узнать новую полезную информацию. Комедия поднимет настроение и повеселит. Романтический фильм поможет пересмотреть свои отношения и улучшить чувства ко второй половинке.

Таким образом, провести спортивные выходные – это отличная идея для тех, кто устал от серых будней и хочет бросить вызов пассивному диванному отдыху. Попробуйте и вы разнообразить свой досуг, сделать его более продуктивным и интересным!

Adblock
detector