Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Что только люди не делают, чтобы сбросить лишний вес: сидят на диетах, посещают семинары, надеясь на волшебную пилюлю или взмах волшебной палочки, в общем, все, кроме того, чтобы прислушаться к себе, чтобы понять причину своего избыточного веса и начать осознанно относиться к своему питанию.

Что значит осознанно относиться к питанию?

Это значит понимать что, когда и в каком количестве нужно съедать. Чувствовать, что действительно и в каком количестве необходимо нашему телу. Есть когда мы, действительно голодны, а не просто для того, чтобы зажевать наши проблемы.

Многие люди настраиваются на правильное питание, но приходя в магазин покупают все подряд и на этом их диета заканчивается. Есть небольшой секрет, как не купить лишнего и не соблазнится на красивую витрину магазина.  Можно воспользоваться сервисом доставки еды, например, заказать уже готовые блюда в ресторане или набор необходимых продуктов с магазина. Такой сервис удобен по нескольким причинам. Например, нет необходимости идти в магазин, там где стеллажи  со сладостями в красивых упаковках. А также заказывая уже готовые обеды, можно питаться строго по меню, не отвлекаясь от правил и не тратить время на приготовление пищи.

Для любого человека, не важно, только-только человек начал интересоваться питанием или уже перепробовал разные способы похудеть, необходимо понять что самое главное – это не количество пищи, а ее качество.

В первую очередь начинать перестраивать свое питание следует с того, чтобы перестать есть все искусственное. Это в первую очередь все продукты, которые содержат красители консерванты, и прочую химию. Чем ближе к натуральному изначальному продукту, тем лучше. Т.е, все что растет, бегает или плавает в том виде, в котором оно существует в природе, а не в том, во что его превратили люди.

Здесь напрашивается второй очень важный момент – это кулинарная обработка пищи. Она имеет колоссальное значение. Подвергнув продукт слишком сильной термической обработке, мы не только делаем его менее полезным, более того, мы можем сделать его вредным для здоровья.

И последнее, что следует уяснить, что никакие диеты не помогут. Необходимо настроиться на правильный образ питания, тот, которого вы будете придерживаться всю жизнь. Если вы правильно настроите свою жизнь и мысли, то со временем ваши вкусовые рецепторы перенастроятся, как и весь ваш организм, и вы сами не захотите есть бесполезную нездоровую пищу.

Таким образом, 3 правила питания:

  • Используем только натуральные продукты
  • Правильно обрабатываем пищу
  • Никаких диет!

Только здоровый образ питания, которого мы будем придерживаться всю жизнь.

Adblock
detector